Las clases colectivas de Gimnasia de Mantenimiento suponen un entrenamiento adaptado especialmente para las necesidades de personas desde 55 años o, que con menos edad, requieran una práctica un poco más suave de lo normal, de forma temporal o permanente. Dentro de ellas encontraremos ejercicios de diferente intensidad donde cada persona podrá mejorar su condición física actual.

Nuestras clases se desarrollan en una sala acondicionada, en grupos reducidos de no más de 12 personas, con un trato personalizado y tarifa reducida para personas desde 55 años.

Veremos los resultamos sintiéndonos más ágiles en vida cotidiana.

Para un trabajo más completo y dinámico utilizaremos rodillos, aros y bandas elásticas.

Son bien conocidos los beneficios de la actividad física, sin embargo a partir de cierta edad, o en situaciones particulares de sedentarismo, esos beneficios se convierten en una necesidad para contrarrestar el paso del tiempo, para mantener nuestro cuerpo en forma y con salud para una vida cada vez más larga:

-Mejora la densidad ósea, previene la osteoporosis

-Mejora la densidad del cartílago, previene la artrosis y artritis

-Mejora el control de la glucosa y reduce el peso corporal, previene la diabetes

-Mejora la presión arterial y la circulación, previene los problemas de corazón

-Mejora el ánimo y la autoestima, previene la depresión y la ansiedad

-Mejora el bienestar psicológico, reduce el riesgo de demencia

-Mejora la flexibilidad, previene limitaciones posturales

-Mejora la coordinación y la agilidad, previene los problemas de memoria

 

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